Fit & Firm

Fit & Firm

แค่ “เดิน” ก็เบิร์นแคลอรีได้

หากถามว่าการออกกำลังกายรูปแบบใดง่ายที่สุดคงต้องตอบว่า “การเดิน” เพราะเป็นสิ่งที่เราทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว อีกทั้งยังสะดวก ไม่ต้องอาศัยทักษะใดๆ และไม่สิ้นเปลือง แต่การออกกำลังกายด้วยการเดินให้ได้หุ่…

Fit & Firm

สายเฮลตี้ต้องจัด! 4 ท่าโยคะบำบัดโรค

ปัจจุบันคนหันมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายกันมากขึ้น ซึ่ง “โยคะ” ก็เป็นตัวเลือกที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะใช้พื้นที่น้อยนิด มีแค่เสื่อผืนเดียวก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว วันนี้เรามี 4 ท่าโยคะแสนง่ายทำเ…

Fit & Firm

รู้หรือไม่ ออกกำลังกายผิดเวลาให้โทษได้เหมือนกัน!

ปัจจุบันคนไทยหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างสูง แต่รู้หรือไม่ว่า หากออกกำลังกายผิดเวลาก็อาจเกิดโ…