Let's Talk Health

เจาะใจเจ้าชายโยคะ ผุดไอเดีย ‘โยคะกับราศี’ สร้างเทรนด์สุขภาพแนวใหม่สุดปัง!

ชั่วโมงนี้…หากถามว่าครูสอนโยคะท่านใดที่มีคนอยากสมัครเป็นลูกศิษย์มากที่สุดคงหนีไม่พ้น ครูเอก พงศ์พิพัฒน์ เกียรติประพิณ หรือที่หลายคนรู้จักในฉายา ‘เจ้าชายโยคะเมืองไทย’ ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้บริหารสถาบัน Yoga & Me และยังเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้กับนักแสดงชื่อดังหลายท่าน อาทิ ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต, ศรีริต้า เจนเซ่น ไม่เฉพาะแค่ตัวครูเอกเองเท่านั้นที่กำลังฮอต แต่โปรเจ็กต์ ‘โยคะกับราศี’ ที่เจ้าตัวร่วมกับครูบี กุลรัตน์ ทวีนุช ช่วยกันคิดขึ้นก็กำลังได้รับความสนใจอย่างมากไม่แพ้กัน

โปรเจ็กต์ ‘โยคะกับราศี’ เกิดขึ้นได้อย่างไร
จริงๆ ช่วงสิบปีหลังคนเริ่มรู้จักโยคะมากขึ้นเรื่อยๆ แต่สิ่งที่ทางโยคะแอนด์มีคิดคือ ทำยังไงจะจุดประกายให้คนสนใจเพิ่มขึ้น ซึ่งพอต้นปีทุกครั้งมันจะมีเรื่องของการดูดวง นอกจากเรื่องการงาน การเงิน ความรัก มันก็จะมีเรื่องสุขภาพเป็นหนึ่งในนั้นเสมอ เอกว่าการทำนายดวงชะตามันเป็นเรื่องที่พูดถึงอนาคต โยคะก็เป็นการช่วยดูแลเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ เป็นการบอกให้ป้องกันและระวัง เรามองว่าสองเรื่องนี้เป็นเรื่องอนาคตคล้ายๆ กัน มันเป็นเหมือนการเตือนให้ใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง เราก็เลยเอาสองเรื่องนี้เข้ามาผนวกกัน กลายเป็นโยคะกับราศี

เลือกท่าโยคะของแต่ละราศีอย่างไร
เวลาทำนายดวงเขาจะเตือนอยู่แล้วว่าราศีไหนต้องดูแลหรือระวังเรื่องอะไร เช่นราศีนี้ให้เน้นดูแลเรื่องหัวใจ ราศีนี้เน้นดูแลเรื่องระบบขับถ่าย ไขข้อต่างๆ เราก็จะรู้อยู่แล้วว่าโยคะที่ช่วยเรื่องพวกนี้มีท่าอะไรบ้าง แต่ว่าการทำโยคะไม่ได้ทำแค่ท่าเดียวนะครับ มันต้องเป็นกรุ๊ปท่า เพราะร่างกายของเรามันรวมกันมาเพื่อเป็นหนึ่งร่าง ซึ่งเราก็จะเลือกหนึ่งท่าจากในกรุ๊ปมาเป็นตัวชูโรงของแต่ละราศีเพื่อให้คนสนใจ แล้วเราก็ทำการ์ดไพ่ดูดวงทั้ง 12 ราศี ในนั้นก็จะมีรูปภาพท่าโยคะกับรายละเอียดดวงชะตาของราศีนั้นๆ ซึ่งแบบนี้มันทำให้เข้าถึงคนได้มากขึ้น แต่ว่าในแต่ละเดือนเราก็จะทำโปรโมทท่าอื่นๆ ในกรุ๊ปด้วย

โยคะให้อะไรนอกเหนือจากเรื่องสุขภาพ
เรื่องหลักที่คนรู้คือโยคะทำให้สุขภาพแข็งแรง มันอาจจะไม่ได้แข็งแรงขึ้นทันทีแต่มันจะค่อยๆ ดีขึ้น อีกอย่างที่ได้คืออารมณ์และสมาธิ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณไม่นิ่งคุณก็จะถูกครูกระตุ้น ทำให้รู้สึกว่าต้องจดจ่ออยู่กับมัน หลังจากนั้นมันจะทำให้คุณสนใจตัวเองมากขึ้น จะเริ่มหายใจเป็น คือจะรู้ตัวว่าหายใจเข้า หายใจออก ซึ่งการหายใจมันเป็นจุดที่ทำให้ระบบอวัยวะภายในทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่การฝึกที่โยคะแอนด์มีจะไม่มาบอกว่าให้ตั้งสมาธิเป็นหลักเพราะแบบนั้นมันยาก อย่างการไปนั่งสมาธิ พอบอกให้กำหนดลมหายใจคนจะเริ่มหนีแล้ว เพราะมันเป็นสิ่งที่จับต้องยาก เราก็จะใช้วิธีหลอกล่อให้เขาสนใจกับการเล่นโยคะตรงนี้ ทำให้เขาใส่ใจกับตัวเอง ฝึกไปเรื่อยๆ วันหนึ่งเขาก็จะทำรายละเอียดพวกนี้ได้ไปเอง แต่ไม่ว่าเขาจะได้ประโยชน์จากแง่ไหนก็ตาม มันก็คือประโยชน์ทั้งหมด

คนที่รูปร่างอ้วนมากๆ สามารถฝึกโยคะได้ไหม
ทุกคนฝึกโยคะได้ ขอให้คุณแค่มีลมหายใจ ทุกคนไม่ว่าจะตัวไม่อ่อน ขาใหญ่ อายุเยอะ สามารถฝึกโยคะได้หมด แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าแต่ละคนอาจจะทำท่าโยคะท่าเดียวกันได้ในปริมาณที่ไม่เท่ากัน เพราะฉะนั้นต้องอย่าไปยึดติดว่าเราต้องทำได้เท่านี้ อย่างพับตัวได้เยอะจริงแต่หายใจไม่ออก อึดอัดทรมาน อันนี้เรียกมากเกินไป แต่ถ้าพับลงไปแล้วสบายจนเหมือนไม่ทำอะไรเลย แสดงว่ายังไม่พยายามเต็มที่ จุดที่ดีคืออยู่ในท่านั้นแล้วรู้สึกสงบ หายใจสบาย ท่าต้องมั่นคง ไม่ล้ม มันต้องหาจุดที่สมดุลของตัวเอง ถ้าเข้าใจตรงนี้แล้วก็ค่อยๆ แก้เรื่องอื่นๆ ตามมา อย่าไปยึดติดว่าตัวไม่อ่อนเล่นไม่ได้ เราต้องถามตัวเองว่าเราจะเอาประโยชน์หรือจะเอาท่า เวลาฝึกโยคะต้องกลับมาดูตัวเอง ทำเท่าที่เราทำได้ ไม่มีอะไรที่มันสมบูรณ์ร้อยเปอร์เซ็นต์ในชีวิต

บางคนยังมองว่าการเล่นโยคะช่วยลดน้ำหนักไม่ได้
จริงๆ แล้วไม่ว่าจะออกกำลังกายอะไรมันก็ช่วยลดน้ำหนักได้หมด แต่คนมักคิดว่าจะลดน้ำหนักต้องเป็นกีฬาที่ขยับร่างกายเยอะๆ แต่ถ้าศึกษาจริงๆ จะรู้ว่าการหายใจถูกวิธีช่วยลดความอ้วนได้ มันช่วยเรื่องการเผาผลาญ ทำให้ระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น การฝึกโยคะทำให้เราหายใจได้อย่างมีคุณภาพ ฝึกกล้ามเนื้อด้วยการทำท่าทางต่างๆ พวกนี้ต่างหากที่ช่วยลดน้ำหนักให้อยู่ในจุดสมดุลแล้วก็คงที่ในระยะยาว

หัวใจสำคัญในการฝึกโยคะคืออะไร
โยคะคือการใช้กล้ามเนื้อ ใช้ร่างกายในการทำท่าต่างๆ โดยต้องดึงการมีสติเข้ามาอยู่กับตัวเอง นั่นคือหัวใจสำคัญ มันคือการใช้ร่างกายเพื่อดูจิตใจตัวเอง เพราะเวลาที่เราทำท่าแต่ละท่า หัวสมองเราจะคิดตามไปด้วยว่าขาข้างขวาออกแรงพอไหม ขาข้างซ้ายพอดีหรือเปล่า ในชีวิตประจำวันเรามักจะสังเกตแต่สิ่งรอบตัว ดูข่าวสารโน่นนี่นั่น โดยลืมสังเกตตัวเอง แต่โยคะมันจะสอนให้เราสังเกตตัวเอง โยคะจะสอนองค์รวมของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ ลมหายใจ ความคิด จิตต่างๆ สอนให้รู้จักร่างกายตัวเองทั้งภายนอกที่เป็นกายภาพ และภายในที่เป็นจิตใจ สมาธิ สติ อารมณ์ครับ

นอกเหนือจากบทสัมภาษณ์ที่คงทำให้หลายคนรู้จักกับโยคะมากขึ้นแล้ว ครูเอกยังใจดีสาธิตท่าโยคะสำหรับทั้ง 12 ราศีให้เราได้ดูกันด้วย ถ้าอยากรู้ว่าดวงสุขภาพของแต่ละราศีเป็นอย่างไร และควรจะแก้ไขด้วยการทำท่าโยคะท่าไหน คลิกที่คลิปด้านล่างได้เลยจ้า