Let's Talk Health

เปิดใจ “เจี๊ยบ โสภิตนภา” โรครุมเร้าเกือบตาย!

ต้องบอกว่ากาลเวลาฆ่าเธอไม่ได้จริงๆ สำหรับนางร้ายหน้าหวาน เจี๊ยบ โสภิตนภา ชุ่มภาณี แม้วัยจะย่างเข้าเลขสี่แล้ว แต่ผิวพรรณและหน้าตาก็ยังสวยใสไม่แพ้สาวๆ วัยยี่สิบกว่า วันนี้นอกจากเธอจะมาเผยเคล็ดลับการดูแลตัวเองแล้ว เธอยังจะมาเปิดใจถึงอาการป่วย สาเหตุจากความเครียด ที่รุนแรงจนถึงขั้นลิ้นแข็ง พูดไม่ได้

เห็นว่าเมื่อก่อนทำงาน 7 วันรวดทีเดียว
ถ้าเป็นเมื่อก่อนบ้าคลั่งมาก เจี๊ยบเข้าวงการตอนอายุยี่สิบต้นๆ อยู่วงการมา 14 ปี ไม่เคยหยุดเลย ก่อนหน้านี้เจี๊ยบทำงานหนักมาก เจี๊ยบเป็นคนไฮเปอร์ วันนึงเจี๊ยบทำเป็นสิบยี่สิบอย่าง เพิ่งจะมาสโลว์ดาวน์ได้ประมาณปีครึ่งนี่เอง ถึงจะทำงานหนักแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเจี๊ยบไม่ดูแลตัวเองนะคะ เจี๊ยบออกกำลังกาย แต่เจี๊ยบไม่ได้ดูแลจิตใจตัวเอง คือบางคนที่เขาทำงานหนักแล้วเขาสนุก ไม่เครียด จบไปได้ต่อวันมันก็โอเค แต่เจี๊ยบจบไม่ได้ เจี๊ยบนี่เรียกได้ว่าเป็นบ่อสะสมความเครียดของตัวเอง ยิ่งทำงานกับคนจำนวนมาก เรื่องเครียดเยอะ เจี๊ยบเก็บทุกอย่างมาเป็นเรื่องส่วนของตัวเองหมด

ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนตอนไหน
พอช่วงอายุ 38 เราเป็นผู้จัดละคร ทำเองทุกอย่าง ทุกหน้าที่คือต้องไปมีส่วนร่วมกับเขาหมด แรกๆ พลังเยอะอยู่ แต่พอได้ลงมือทำจริงจังแล้วมันมีความเครียด วันไหนมีเรื่องเครียดจะนอนไม่หลับ พอนอนไม่หลับก็คิดอะไรมากมายอยู่ในหัว บางทีตีสองตีสามยังคิดอะไรอยู่เลย พอตื่นมาก็ปวดหัว มันไม่สดชื่น เราก็เริ่มดื่มกาแฟ ดื่มชา ก็ทำให้มีพลัง แต่พอดื่มเยอะๆ เข้าก็นอนไม่หลับ เริ่มเป็นกรดไหลย้อนรุนแรงมาก คือเป็นหนักขนาดที่ไม่ต้องกินอะไรก็เป็นกรดไหลย้อน คุณหมอบอกว่ากรดไหลย้อนของเจี๊ยบมันเกิดมาจากความเครียด คือทุกครั้งที่เจี๊ยบจะมีประชุมใหญ่จะปวดท้อง มวนท้องไปหมด พอเครียดมากๆ ถึงขั้นอาเจียน ถึงขั้นแค่คิดว่าจะไปประชุมวันนี้อาการกรดไหลย้อนจะกำเริบจนนอนไม่ได้เลย

กลับมาแล้ววว @aomphiyada welcome back ❤️❤️❤️

A post shared by Jeab Sopidnapa (@jeabsopidnapa) on

ป่วยรุมเร้าหลายโรค หนักถึงขนาดลิ้นแข็งพูดไม่ได้
ตอนนั้นเป็นหลายโรค ไมเกรนด้วย ระบบขับถ่ายก็ไม่ดี นอนไม่หลับเรื้อรัง จนวันหนึ่งไปถ่ายรายการที่ตัวเองเป็นพิธีกร มันเริ่มมีอาการลิ้นแข็ง เราคิดว่าอาจจะเพราะกินชาเยอะไปหน่อยเลยลองหยุดกิน แต่พอหยุดแล้วก็ไม่หายนะคะ ซึ่งพอไม่กินเราก็ไม่มีแรง เราเลยต้องกิน จนวันหนึ่งมันเป็นหนักขนาดพูดไม่ชัดเลย คุณหมอบอกว่าเจี๊ยบโชคดีมากที่หน้ายังไม่เบี้ยว โรคทางเส้นประสาทเกิดจากความเครียด ของเจี๊ยบเป็นที่ลิ้น หมอบอกให้พัก 2 อาทิตย์ เลยตัดสินใจลางาน หยุดทุกอย่าง ตอนที่ยังไม่หยุดเราก็จะกินยาประทังไว้ มันทรงอยู่ได้ แต่ระหว่างหยุด 2 อาทิตย์เหมือนเขื่อนมันแตก ทั้งกรดไหลย้อน ไข้หวัดใหญ่ ไมเกรน เป็นหมด ตอนนั้นพี่เบียร์ (สามี) ก็มาคุยจริงจังว่า ชีวิตคนเรามันสั้นมากนะ เจี๊ยบจะใช้ชีวิตที่เหลืออย่างนี้เหรอ หยุดทำงานไหม เขาจะเลี้ยงเองก็ได้ ช่วงที่หยุดเราก็รักษาตัวเองเต็มที่ นอนพักผ่อน แล้วก็เริ่มออกกำลังกายเบาๆ หลังจากฟื้นฟูร่างกายเราก็กลับมาทำงานต่อ ก็พยายามไม่เครียด เริ่มกลับมาใช้ชีวิตใหม่

ตอนนี้โรคต่างๆ ที่เคยเป็นหายขาดหรือยัง
ไม่ค่อยเป็นอะไรแล้วค่ะ พอดีพ่อของเพื่อนแนะนำให้กินสารสกัดจากถั่งเช่า เราเห็นว่ามันเป็นสารจากธรรมชาติก็เลยลองกินดู พอกินทุกวันๆ จากคนที่นอนไม่หลับอยู่ดีๆ มันหลับได้เอง ตื่นขึ้นมาเรารู้สึกมีกำลังขึ้น มันสดชื่นมาก กรดไหลย้อนที่เป็นหนักทุเลาลงจนหาย ตอนนี้ไม่ค่อยเป็นอะไรแล้วค่ะ แต่เราก็ยังไฮเปอร์เหมือนเดิม เพียงแต่ไม่ได้ทำงานทุกวันแล้ว เดี๋ยวนี้แบ่งเวลาได้ดีขึ้น ให้เวลาพักผ่อนอยู่กับครอบครัวเยอะๆ เพราะต่อให้เงินเยอะแค่ไหนตายไปก็เอาไปไม่ได้ ตอนนี้พยายามไม่เครียด เริ่มกลับมาใช้ชีวิตใหม่ ออกกำลังกาย 3 วันต่ออาทิตย์ ทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ตอนนี้เหมือนได้ชีวิตใหม่กลับมาค่ะ

My workout partner this morning? ???? @rsm_academy @rydecycle @boxhiit_asewang @benzkv13

A post shared by Jeab Sopidnapa (@jeabsopidnapa) on

ต้องกินอาหารคลีนทุกมื้อเลยไหม
เจี๊ยบไม่กินอาหารคลีน แต่พยายามกินอะไรที่มันมีประโยชน์ เจี๊ยบยังกินอะไรที่อยากกินอยู่ ยังกินหมู กินไก่ กินขนมเค้ก แต่พยายามลดของทอด ลดพวกปิ้งย่าง พยายามกินให้บาลานซ์ ปัจจุบันน้ำหนัก 46.5 กิโลค่ะ ถ้าเป็นช่วงที่อ้วนที่สุดหนัก 48 ไม่เคยถึง 50 แต่มันไม่ใช่ง่ายนะ สิ่งทั้งหมดนี้ต้องแลกมาด้วยการดูแลตัวเอง เจี๊ยบเป็นคนมีความกระตือรือร้นสูงในการเดินไปเดินมา เป็นคนเดินมาก ทำโน่นทำนี่ เป็นคนที่รู้วิธีว่าจะทำให้น้ำหนักตัวเองคงที่ยังไง เมื่อก่อนกินจุกจิกเยอะ แต่ปัจจุบันลดลงแล้ว เมื่อก่อนกินมื้อดึก แต่เดี๋ยวนี้เปลี่ยนมากินมื้อเย็น และก็ลดปริมาณลงให้พอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการค่ะ

ความยากในการดูแลตัวเองของคนวัยเกือบสี่สิบ
ความยากในการดูแลตัวเองคือใจของเราเอง ทำยังไงจะทำให้เราชนะใจตัวเองแล้วตื่นขึ้นมาออกกำลังกายได้ ทำยังไงจะชนะใจตัวเองให้ไม่กินสิ่งที่เราอยากกินได้ ร่างกายของเรามันถดถอยลงไปทุกวัน อยากให้ดูเจี๊ยบเป็นตัวอย่าง อย่าให้เหมือนเจี๊ยบ ไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา ต้องไม่สบายเกือบโคม่าก่อนถึงค่อยมาดูแลตัวเอง ชีวิตเรามีชีวิตเดียว บางอย่างถ้าเป็นอะไรไปแล้วมันเอากลับมายาก ของเจี๊ยบโชคดีที่ไม่ได้เป็นหนักถึงขั้นล้มหมอนนอนเสื่อหรือผ่าตัด เจี๊ยบเป็นในช่วงที่ยังรักษาได้ เจี๊ยบว่าตัวเรานี่แหละที่ต้องดูแลให้ดี เพราะงั้นดูแลตัวเองตั้งแต่ที่ตัวเองยังมีแรงดีกว่าค่ะ

นอกจากบทสัมภาษณ์ที่คุณเจี๊ยบให้เกียรติเปิดใจกับทีมงานกินดีอยู่เป็นแล้ว เธอยังมีเคล็ดลับการดูแลตัวเองในแบบฉบับเจี๊ยบ โสภิตนภา มาฝากเราด้วย อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง คลิกที่คลิปด้านล่างได้เลยจ้า